Stressanalyse (HRV-Messung)
Den eigenen Stress erkennen, verstehen und regulieren
Spüren Sie häufig innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl „unter Strom“ zu stehen – ohne erkennbaren Grund? Sind Sie sich nach dem Aufwachen müde und unerholt? Dann kann sich ein genauer Blick auf Ihre Herzratenvariabilität (HRV) lohnen. Die HRV & Stress-Analyse ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, mit dem körperlicher und emotionaler Stress sichtbar gemacht werden kann.
Was bedeutet HRV?
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die natürlichen Schwankungen im Abstand zwischen einzelnen Herzschlägen – gemessen in Millisekunden. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom im gleichmäßigen Rhythmus, sondern passt sich flexibel an äußere und innere Einflüsse an. Diese natürliche Unregelmäßigkeit ist ein Zeichen für Anpassungsfähigkeit und Gesundheit.
Was sagt die HRV Messung aus?
Je höher die HRV Rate ausfällt, desto besser wird die Herzgesundheit und Adaption des zentralen und vegetativen Nervensystems eingeschätzt. Hier wird ein unmittelbarer Zusammenhang zu unserer körperlichen und seelischen Gesundheit und Leistungsfähigkeit angenommen. Dies bedeutet im Alltag - je nach HRV Rate - eine bessere oder schlechtere Leistungsfähigkeit im Denken und Tun, ein stabileres oder wackligeres Immunsystem.
Wie messe ich in meiner Praxis?
Ich verwende das HRV-System von Nilas MV®. Hier werden 2 Pulselektroden für ein 1-Kanal-EKG verwendet - ganz unkompliziert und ohne entkleiden. Nach 300 aufgezeichneten Herzschlägen - ca. 5 Minuten - liegt uns eine aussagekräftiges Gesundheits-, Fitness- und Stressanalyse vor.
Die Auswertung der Ergebnisse erfolgt gleich nach der Messung und wir besprechen, was Sie für die Erhaltung oder Verbesserung Ihrer Gesundheit unternehmen können.
Damit Sie sich anschließend zielgerichtet um Ihre Gesundheit und Entstressung kümmern können, produziert das Analyse-System verschiedene Anwendungsmöglichkeiten aufgrund Ihrer aktuellen Messung.
