Gesundheitstipps

Fühlen, sprechen, klopfen – klingt fast schon banal, doch dahinter steckt großes Selbsthilfe Potential bei Angst, Schmerzen und Stress. Erfahren Sie, was EFT als Selbsthilfetechnik bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen leisten kann. 

Nächtliches Grübeln, häufiges Aufwachen, morgens wie gerädert: Dieser Artikel zeigt Ihnen, welche Ursachen hinter Durchschlafstörungen stecken und wie Sie mit alltagstauglichen Tipps und professioneller Unterstützung wieder in einen stabilen Schlaf finden.

Hier teile ich spannende Neuigkeiten aus Fachliteratur und Studien – für Ihren eigenen, gut informierten Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Kurz, praktisch und zum Mitnehmen. Regelmäßiges Vorbeischauen lohnt sich!

Schlafprobleme durch Stress und Krisen? Erfahren Sie, warum Einschlafen schwerfällt und wie Sie besser einschlafen, welche Tipps wirklich helfen und schneller zur Ruhe zu kommen.

Was Resilienz wirklich bedeutet, warum sie in unsicheren Zeiten so wichtig ist und wie Sie Ihre innere Widerstandskraft mit einfachen Übungen aufbauen können.

Hast du schon einmal vom Vagusnerv gehört? Falls nicht, ist es höchste Zeit, denn er ist dein heimlicher Verbündeter gegen Stress, Angst und Panik.

Bevor Sie einschlafen, können Sie noch bewusst Einfluss nehmen, wie sich im Schlaf Ihre Tageserlebnisse verankert werden. Ist das nicht wunderbar? Hier ein kurzer Leitfaden →

Du willst wachsen, doch etwas in dir hält dich immer wieder zurück? Erfahre wie Selbstsabotage entsteht – und wie du Wege findest, dich von aus ihren Fesseln zu lösen.

Psychosomatische Beschwerden: Wenn der Körper die Sprache der Seele spricht. Erfahre, wie Stress und innere Konflikte deinen Körper beeinflussen und erkenne die Botschaften dahinter.

Wussten Sie, dass Ihr Herzrhythmus mehr über Ihre Gesundheit aussagt als Ihr Blutdruck oder Puls? Er gibt Hinweise auf Ihre Vitalität, Stresseinfluss, sogar auf das biologische Zellalter.

Wussten Sie, dass Ihre Stimmung, Ihre Motivation und sogar Ihr Schlaf ganz wesentlich von winzigen chemischen Botenstoffen beeinflusst werden?

Welche Bedeutung und Körperregion hat jedes Hauptchakra? Und was du ganz einfach im Alltag tun kannst, um deine Chakren zu pflegen und zu stärken.

Auf der Suche nach mehr innerer Ruhe, Balance oder Selbstwirksamkeit, stoßen Sie auch auf diese Methoden: Selbsthypnose, Meditation und Autogenes Training.

Wir leben in einer Welt voller Schwingungen & Frequenzen und die meisten sind für uns unsichtbar und unhörbar. Doch wie ist ihre Wirkung auf uns?