Plötzlich geht gar nichts mehr, heftigste Schmerzen, und der Alltag bleibt stehen. Wer unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leidet weiß, wie sehr diese Schmerzen das Leben einschränken und wünscht sich dringend Hilfe.
Viele der Betroffenen berichten von dem Stress des ständigen Wartens auf den nächsten Migräneanfall oder die nächste Kopfschmerzattacke: die Angst, wieder auszufallen, Termine absagen zu müssen und anderen zur Last zu fallen. Und oft besteht sogar die Sorge, das Verständnis der Familie, Freunde oder Kollegen zu überstrapazieren und zu verlieren, wenn es so weitergeht.
Migräne ist mehr als „nur Kopfschmerzen“. Sie äußert sich oft als einseitiger, pulsierender Schmerz, der mit Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit einhergehen kann. Die Anfälle kommen häufig in Wellen und können Stunden bis Tage dauern. Es gibt verschiedenste Auslöser (Trigger): körperlicher oder seelischer Stress, hormonelle Schwankungen, Veränderungen im Schlafrhythmus, bestimmte Nahrungsmittel, Wetterumschwünge, grelles Licht oder starke Gerüche. Viele Betroffene erleben das Gefühl, dem nächsten Anfall „ausgeliefert“ zu sein, weil die Auslöser nicht immer eindeutig erkennbar sind.
Spannungskopfschmerzen zeigen sich meistens als beidseitiger, dumpfer, drückender Schmerz, der sich wie ein „Band“ oder „Ring“ um den Kopf legen kann. Häufig gehen sie mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich (siehe auch hier), langanhaltendem Sitzen, Bildschirmarbeit und innerer Anspannung einher. Auslöser sind meistens anhaltender Stress, ungelöste Konflikte, fehlende Pausen, muskuläre Fehlhaltungen, Schlafmangel oder Überforderung.
Gemeinsamkeiten von Migräne und Spannungskopfschmerz: sie sind häufig mit Stress, innerer Anspannung und einem überlasteten Nervensystem verbunden. Beide können durch Schlafstörungen, Überforderung, belastende Gefühle, Sorgen und ungünstige Lebensgewohnheiten verstärkt werden.
Ich möchte Sie unterstützen, Ihre Migräne oder Spannungskopfschmerzen besser zu verstehen, innere Stress- und Schmerzmechanismen zu beruhigen und zu verändern, damit Sie wieder mehr Kontrolle und Lebensqualität zurückgewinnen können.
