Versagensangst - die Angst zu Versagen überwinden

Ja, eine Therapie hat schon vielen Menschen geholfen, ihre Versagensangst deutlich zu reduzieren und einen erfolgreicheren Umgang mit Leistungsanforderungen, Fehlern und Bewertungen zu finden.

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch: In welchen Situationen taucht Ihre Versagensangst auf? Wie reagieren Sie körperlich und emotional? Seit wann leiden Sie darunter? Gab es bestimmte Auslöser – etwa belastende Prüfungen, berufliche Erfahrungen, Kritik oder andere Stresssituationen? Auf dieser Grundlage erstelle ich ein individuelles Behandlungskonzept.
Je nach Bedarf kombiniere ich zum Beispiel: 
+ Hypnosetherapie, 
+ Methoden der Traumatherapie, falls einzelne Erlebnisse besonders belastend waren, 
+ körperorientierte und stabilisierende Übungen für den Alltag, 
+ psychotherapeutische Gespräche, um neue Sichtweisen auf Leistung und Fehler zu entwickeln. 
So können wir Schritt für Schritt daran arbeiten, Ihre Angst zu versagen zu lösen und Ihnen mehr Handlungsfreiheit im Alltag zurückzugeben.

Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Die einen bemerken bereits nach drei Sitzungen eine deutliche Veränderung und können neue Perspektiven entwickeln.
Andere möchten sich dafür mehr Zeit nehmen und kleinteiliger vorangehen. 
Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie sinnvoll ist und in welchem Tempo wir vorgehen.

Ja, das ist in der Regel möglich. Wenn ein konkreter Termin ansteht – eine Prüfung, ein Bewerbungsgespräch, eine Präsentation oder etwas anderes – gebe ich mein Bestes,  in meinem Kalender noch mindestens zwei Termine dafür freizuhalten.
Idealerweise beginnen wir zwei bis drei Wochen vorher, damit genügend Zeit bleibt, um:
+ typische Auslöser Ihrer Versagensangst zu verstehen,
+ Ihr Nervensystem zu stabilisieren, 
+ hilfreiche innere Bilder und Strategien für die konkrete Situation aufzubauen.
Damit können Sie den bevorstehenden Termin mit mehr Struktur und innerer Unterstützung angehen.

Viele Betroffene hatten in ihrer Vergangenheit Situationen, in denen Versagen als besonders schmerzhaft erlebt wurde - sehr oft in Verbindung mit abwertenden Reaktionen von Vertrauenspersonen oder Ranghöhere.
In solchen Fällen ist es wichtig, diese Erlebnisse behutsam zu bearbeiten. Ich arbeite mit traumatherapeutischen Methoden, die darauf abzielen:
+ Ihr Nervensystem zu entlasten,
+ Sie aus dem Gefühl der Überforderung herauszuführen, 
+ die belastenden Erinnerungen weniger bedrohlich zu machen,
+ neue Erfahrungen von Bewältigung und Sicherheit im Inneren zu verankern.
Damit kann die alte Verknüpfung in Triggersituationen (ich werde bestimmt wieder versagen) sich nach und nach lösen.

Ja, starke innere Anspannung in Situationen mit Leistungsdruck ist ein typisches Merkmal von Versagensangst. 
Viele Menschen berichten von Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, Schlafstörungen, Grübeln im Vorfeld, Blackout-Ängsten oder dem Gefühl, „blockiert“ zu sein, wenn es darauf ankommt.

Für diesen Fall stehen uns weitere therapeutische Verfahren zur Verfügung. Wir finden gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen passt – ohne Druck und ohne Überforderung.
Wichtig ist, dass Sie sich möglichst sicher fühlen und wir Schritt für Schritt arbeiten. Oft ist schon die Erfahrung, mit der Versagensangst ernst genommen zu werden und sie nicht allein tragen zu müssen, ein erster entlastender Schritt.

Über das Kontaktformular können Sie mir mitteilen, wann ich Sie am besten telefonisch erreichen kann. Dafür nehme ich mir 30 Minuten Zeit, und wir können Ihre offenen Fragen klären.