Was belastet Sie am meisten: unangenehmer Geruch, schnellere Hautalterung, schlechtere Fitness, weniger Selbstachtung wegen Abhängigkeit, Sorge vor Krankheit und Krebs, die hohen Kosten?
Kennen Sie das: Eigentlich möchten Sie schon länger mit dem Rauchen aufhören und Nichtraucher werden - und gleichzeitig scheinen die Zigaretten oder der Tabak fest im Alltag verankert zu sein: nach dem Aufstehen, in der Kaffeepause, in stressigen Situationen, nach dem Essen, zum Gläschen Rotwein, vor Terminen und wieder nach dem Termin.
Ein Teil von Ihnen wünscht sich endlich ein rauchfreies Leben, der andere Teil greift wie automatisch wieder zur Zigarette und reagiert schon fast panisch bei dem Gedanken, nicht mehr rauchen zu "dürfen".
Mit dem Rauchen aufhören wollen
Vielleicht haben Sie schon mehrere Anläufe hinter sich: Pflaster, Kaugummi, Apps, reine Willenskraft, „einfach so aufhören“, die Rauchpause nach einer starken Bronchitis nutzen und die erste Zigarette nach der Genesung so lange wie möglich rauszögern. Jedes Mal waren Sie zunächst entschlossen – und irgendwann kam der Moment, in dem Sie dachten: "Jetzt brauch ich dringend eine Zigarette! Dann hör ich halt morgen mit dem Rauchen auf". Mit jeder gescheiterten Phase wächst das Gefühl: „Ich schaffe es sowieso nicht“. Doch Voraussetzung für den Weg zum „echten Nichtraucher“ ist nicht, wie viele Jahre Sie schon rauchen oder wie oft Sie versucht haben aufzuhören – einzig der eigene und echte Wunsch, endlich nicht mehr rauchen zu wollen, zählt.
Rauchen ist nicht einfach eine „schlechte Angewohnheit“. Es hat eine tiefere Bedeutung für Sie, die Ihr Unterbewusstsein genau kennt. Oft ist es verknüpft mit dem Gefühl der Belohnung, der Zugehörigkeit, der Selbstbestimmung. Oder es hilft, Stress, innere Unruhe oder unangenehme Gefühle zu überbrücken. Vielleicht haben Sie das Gefühl, ohne Zigarette nervös oder gereizt zu sein. Oder Sie merken, dass Angst, Traurigkeit oder Leere deutlicher spürbar werden, sobald Sie weniger rauchen.
Nichtraucher werden
Stellen Sie sich vor, Sie müssten nie wieder rauchen. Können Sie die große Freiheit und die frische Brise hinter diesem Gedanken spüren?
Ich unterstütze Sie gerne dabei, genauer hinzuschauen: Was gibt Ihnen das Rauchen – und was nimmt es Ihnen an Gesundheit, Freiheit, Selbstvertrauen, Lebensqualität und Geld?
In meiner Praxis schauen wir gemeinsam auf die tieferen Gründe Ihres Rauchens: Was versuchen Sie zu regulieren, zu betäuben oder zu ersetzen? Erst wenn diese inneren Themen gesehen und bearbeitet werden, kann der Griff zur Zigarette überflüssig werden – und ein freies Leben ohne Rauch wird realistisch.
