Spannungskopfschmerzen können so heftige Schmerzen verursachen, dass sie den Alltag bis auf weiteres lahmlegen. Dann helfen oft nur noch starke Schmerzmittel.
Spannungskopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen treten meistens beidseitig auf. Der Schmerz ist dumpf und drückend und legt sich wie ein ganz enges Band oder Ring um den Kopf.
Verursacher sind unter anderem eine erhöhte Muskelspannung im Nacken- und Schulterbereich oder sogar im Kieferbereich. Durch Fehlhaltungen beim Gehen, Stehen, Sitzen, durch übermäßig lange Bildschirmarbeit und anstrengende sportliche Betätigung können dann die im Untergrund vorhandenen Verspannungen so verstärkt werden, dass es zu den Spannungskopfschmerzen kommt. Auch Stress und andere Belastungsfaktoren spielen oft eine wichtige Rolle.
In meiner bisherigen Arbeit mit Betroffenen liegt meistens eine dauerhaft zu hohe Grundspannung vor. Auch Pausen oder die Nachtruhe entspannen den Muskeltonus nicht nachhaltig. Die Stressoren und Gründe sind so tief und fest verwurzelt, dass viele Betroffenen von Physiotherapien und Massagen nur noch vorübergehend profitieren.
Regulierung und Entspannung
Um an diese tiefliegende Anspannung heranzukommen und sie so gut wie möglich zu lösen, ist ein ganzheitlicher Ansatz sehr sinnvoll:
a) als Akuthilfe für die verspannten Muskeln sind manuelle Therapie, Dehnungsübungen und Massagen feine Maßnahmen.
b) für den seelisch - psychischen Anteil der Anspannung benötigt es entsprechend Methoden, die tief ins Unterbewußtsein einwirken können, um die Anspannung so gut wie möglich in Entspannung zu wandeln.
Ich möchte Sie unterstützen, die tiefliegenden Wurzeln Ihrer Anspannung aufzudecken und zu verstehen, damit sich Ihr innerer Streß- und Spannunglevel regulieren und dauerhaft entspannter bleiben kann.
